სხვადასხვა

ეს რომანი ვარჯიში მხოლოდ 5 წუთში აუმჯობესებს არტერიულ წნევას

ეს რომანი ვარჯიში მხოლოდ 5 წუთში აუმჯობესებს არტერიულ წნევას

მკვლევარებმა მოიფიქრეს ხუთწუთიანი ვარჯიში, რომელიც არ საჭიროებს წონის აწევას ან აერობულ აქტივობას არტერიული წნევის გასაუმჯობესებლად, ტვინის მუშაობის გასაზრდელად და ა.შ. ვარჯიშს კუნთების ძალის ინსპირაცია (IMST) უწოდებენ და ამჟამად ის კლინიკურ კვლევებშია.

მარტივი ვარჯიში, IMST გულისხმობს სუნთქვას და ამოსუნთქვას ხელის მოწყობილობის საშუალებით, რომელსაც ეწოდება ინსპირაციული კუნთების მწვრთნელი, რომელიც უზრუნველყოფს წინააღმდეგობას.

”IMST ძირითადად ვარჯიშია იმ კუნთებისთვის, ვისთანაც სუნთქავთ”, - თქვა დენიელ კრეგჰედმა, კოლორადოს უნივერსიტეტის ინტეგრალური ფიზიოლოგიის განყოფილების პოსტდოქტორანტმა, რომელიც ხელმძღვანელობს კვლევას.

”ეს ისეთი რამეა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სწრაფად თქვენს სახლში ან ოფისში, ტანსაცმლის შეცვლის გარეშე, და ჯერჯერობით, როგორც ჩანს, ძალიან სასარგებლოა არტერიული წნევის დაწევა და კოგნიტური და ფიზიკური მაჩვენებლის გაძლიერება.”

IMST პირველად შეიქმნა 1980-იან წლებში, როგორც ვენტილატორების ხალხის ჩამოშორების მეთოდი. ფილტვის დაავადებების მქონე პაციენტებს ყოველდღიურად ატარებდნენ 30 წუთიან რეჟიმს, ფილტვების სიმძლავრის გასაზრდელად.

2016 წელს, არიზონას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს ცდა იმისთვის, რომ დღეში მხოლოდ 30 ინჰალაცია დაეხმაროს ძილის ობსტრუქციული აპნოეს დაზარალებულებს.

სისტოლური წნევის გაუმჯობესება

პაციენტებმა არა მხოლოდ უფრო მშვიდი ძილი განაცხადეს, არამედ ექვსი კვირის შემდეგ, მათი სისტოლური წნევა ასევე შემცირდა 12 მილიმეტრით ვერცხლისწყლით. ეს გადამწყვეტი გაუმჯობესებაა, რადგან შუა ასაკის მოზარდების 65 პროცენტს აქვს მაღალი სისტოლური წნევა.

დაკავშირებული: ახალი სასწავლო შემოთავაზებების სავარჯიშო ეფექტურია მაღალი სისხლძარღვის მკურნალობისთვის

”ამ დროს დავინტერესდით”, - თქვა მთავარმა გამომძიებელმა პროფესორმა დაგ დელზმა, CU Boulder– ის დაბერების ლაბორატორიის ინტეგრაციული ფიზიოლოგიის დირექტორმა.

კვლევების წინასწარი შედეგები აჩვენებს, რომ ჩატარებული ტესტების დაახლოებით ნახევრის შემდეგ, შეინიშნებოდა არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი ვარდნა და მსხვილი არტერიის ფუნქციის გაუმჯობესება მათ შორის, ვინც ასრულებდა IMST.

გარდა ამისა, ცვლილებები არ შეიმჩნეოდა იმათში, ვინც გამოიყენა თაღლითური სუნთქვის აპარატი, რომელიც აწვდიდა დაბალი რეზისტენტობას, რაც ამტკიცებდა რეალური მოწყობილობის ეფექტურობას. გარდა ამისა, IMST ჯგუფმა ასევე აღნიშნა, რომ უკეთესად მუშაობდა კოგნიტურ და მეხსიერების ტესტებზე და მეტხანს გაგრძელდა სარბენ ბილიკზე.

ვარჯიში მნიშვნელოვანია, რადგან ის არის დაკავებული მოზარდები, რომლებიც რეალურად შეიძლება მოერგონ თავიანთ განრიგს. ”ჩვენი მიზანია დროულად ეფექტური, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინტერვენციების შემუშავება, რომლებსაც შუა საუკუნეების დაკავებული მოზარდები რეალურად განახორციელებენ”, - ამბობს სელსი.

შედეგები იმდენად პოზიტიურია, რომ ზოგიერთმა ველოსიპედისტმა და მორბენალმა უკვე დაიწყეს ინსპირაციული კუნთების ტრენერების გამოყენება. ამასთან, მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ ამ დროისთვის მათი დასკვნები წინასწარია.

მიუხედავად ამისა, კვლევის მონაწილეთა 10 პროცენტზე ნაკლები ვარდება და არ აქვს გვერდითი მოვლენები გამოკვლევებისგან, მკვლევარები ოპტიმისტურად არიან განწყობილნი.

”მაღალი არტერიული წნევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მთავარი რისკია, რაც გარდაცვალების ნომერ პირველი მიზეზია ამერიკაში”, - თქვა კრეგჰედმა. "ინსტრუმენტთა ყუთში სხვა ვარიანტის არსებობა, რაც ხელს უშლის ხელს, ეს ნამდვილი გამარჯვება იქნება."

ბეჭდებს მიენიჭა 450,000 აშშ დოლარის დაბერების ეროვნული ინსტიტუტის გრანტი, IMST კლინიკური კვლევის დასაფინანსებლად.


Უყურე ვიდეოს: საკვები მაღალი არტერიული წნევის წინააღმდეგ (იანვარი 2022).